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河南卫视《创意时代》教您夏日该怎样亚博体育APP官网下载

  一到夏日,人们常会觉得胸闷、无力,轻微中暑时有发生。

  炎炎夏日里,我们究竟该吃什么?怎么吃才不中暑,怎么吃才能让我们精神好、心情好?今日21:25,河南卫视《创意时代》邀中医亚博体育APP官网下载专家陈允斌做客,教您夏日该怎样亚博体育APP官网下载。

  □东方今报记者 王会杰

  ○夏日要防暑

  人常说,冬练三九夏练三伏。

  今年的夏季不止“三伏”,足有“四伏”,比往年多一伏。一般情况下三伏共30天,但今年中伏比往常多了10天,三伏一共是40天,所以三伏天也就变成了四伏天。

  “伏天”长了,天热的时间也就长了,“防中暑”更应引起人们的注意。

  瓜果蔬菜是夏日人们的家常食品,在伏天里,陈允斌认为更应多吃新鲜的水果蔬菜。西瓜是夏天最常见的水果之一,也是消暑的首选水果,怎么吃西瓜才能防暑,这里面可有学问。陈允斌将在现场传授您制作消暑解热、补益中气的“西瓜盅”。

  ○夏日要补气

  一到夏天,人都不愿意动,感觉自己身体虚,干什么都有些力不从心的感觉。

  陈允斌解释道:“夏季人的血液循环加快,出汗又多,出汗太多就会造成气津两虚,心脏负担比较重。另外,伏天雨水也多,湿气还会影响脾胃运化,导致脾气虚,消化功能减弱。而且,夏季心火旺又会克肺。所以说,一夏无病三分虚。”

  夏日不仅要防暑,还需补气,在陈允斌眼中,黄芪是夏日最好的补气药材。在节目中,您可以学会黄芪粥的做法。

  ○夏季要养心

  中医讲,春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。

  夏季养心不仅指保养心脏,还包括怎样减少烦躁、易怒的情绪,让心态平和、心情舒畅。

  在陈允斌看来,夏季养心最重要的环节是一定要午睡。午睡时间不宜过长,一个小时最好。

  主持人程成抱怨道, 夏日晚上,睡不着觉,心烦意乱,开着空调嫌冷,关了空调嫌热,翻来覆去怎么都睡不着。

  陈允斌特别推荐了一道夏天喝的茶,这道茶不仅可以清心火,还能调理夏季天气闷热时心烦失眠,这究竟是一道什么茶?请关注今晚的《创意时代》。一键分享到【网络编辑:李鹏勋】【打印】【顶部】【关闭】

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