华人亚博体育APP官网下载健康网
华人亚博体育APP官网下载健康网 > 运动亚博体育APP官网下载 > 气功 > 正文

三分钟懒人气功-女人调养有秘招 白雁:身心灵

2016年03月26日 04:10 工商时报

王世均

女人调养有秘招 白雁:身心灵要一起呵护

现代女性除了打理家庭还要兼顾工作,蜡烛两头烧总是忙到忘了自己,老得特别快,健康也走下坡。工作量同样大到翻天的亚博体育APP官网下载专家白雁,教养4个小孩之余,还要奔波国内外上课、培训师资,身兼数职没让她分身乏术,反而长年气色好、精力旺,皮肤与身材保持紧实苗条的最佳状态,她分享每天容光焕发的秘诀:「没有三头六臂,全靠天天10分钟。」

事实上,白雁从小就有先天性心脏病,所幸出身气功世家,母亲高云是国宝级气功大师,从小跟着母亲学功练功,30多年来透过每天疏通筋骨、活络气血,不只心脏没找麻烦,还能精力饱满在全世界30多个国家推广自主健康,她自己就是气功健身的最大受益者。

气血养护女人

忙碌的女性每天消耗透支精气神,白雁提醒,耗损的元气不补回来,气血虚弱不只供养不了五脏六腑,还会使荷尔蒙等津液分泌减产,各种虚症上身之外,也容易加速衰老,所以女性常有气虚血虚问题,手脚冰冷、情绪低落,也让女人比男人老得更快。

白雁强调,气血调养五脏,津液滋补全身,女人从里到外的精气神,全靠气血津液来养护。一旦身体机能紊乱失调,疾病就会趁「虚」而入,这也是女人从健康走向衰老和疾病的预警,如果不及时调理和治疗,乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症都会伴随而来,所以女人要保持健康美丽,运动或者练功保持筋骨活络的同时,学习放松心灵,才能生津活血、经络畅通。

先动后静 调身养心

流失的精气神怎么补回来?白雁说很简单,身体动起来,先练动功,再做静功,先动后静的安排,气血循环一定变好,完整呵护身心灵。女性因运动不足、年纪增长,心肺功能减弱,更需要有适合自己的保健保养方式,以每日规律运动改善体虚体弱,就能打破「十个女人九个虚」的定律。

白雁以过来人的经验说,自己追求的目标很明确,就是每天练习回春功10分钟,再做静功。女性心思细腻,特别需要借助静功使心情放松、情绪安定,对于调理失眠、多梦、烦躁、易怒、忧虑等情绪问题很有帮助。

改变 从天天10分钟开始

先动后静,动静相兼调养见效更快,白雁也希望把这套方法广泛流传。为了让气功更贴近生活、易学易做,白雁将源自千年的道家回春气功改编、简化,让各年龄层的学员都能在短短数小时内学会,华人亚博体育APP官网下载健康网,而且不必经由入定、打坐,只要持续每天练习10分钟,几周内就能看得到成效,轻松达到身心舒畅的健康目标。

学员林愉沁多次人工受孕不成,身体还因此搞坏了,体力变差、手脚冰冷、免疫力下滑,只要一疲劳就长疱疹;经痛严重还一度闭经。养成每天固定练功习惯后,睡眠变好、体力精神提升,皮肤身材都变好,生理期也自动报到,最感激气功助她变回健康有自信的女人。

超脑密技大公开

压力一来,怎么让头脑灵光?生活紧凑,一人分饰多角,事情全砸在一块,脑力容易耗弱。白雁提倡天天10分钟「EnerQi大雁」,疏通经络,活化脑部气血,春天正是最好时机。

教养4个小孩的国际亚博体育APP官网下载专家白雁,亲力亲为4个孩子的教育,还要当空中飞人推广国际健康潮流,一人完美饰演至少8种角色,密集的生活节奏,她依然保有25岁的脑力与皮肤,就靠天天10分钟的「EnerQi大雁」。白雁老师超脑密技大公开!免费教学讲座3月27日(周日)晚上7点在台北市和平东路1段129号2楼师大综合大楼。报名电话:(02)2931-5222。

(工商时报)

预约健康-单车训练操(腿部舒缓)… 玉山证券 指数型认售权证 避险保…

?
文章页正文广告1一670*90
信息评论
文章页正文下热门推荐上-670*90
热门推荐
?
Ctrl+D?收藏本站为书签,关注最热门的头条